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Step training

Il corso Step training è pensato per chi vuole migliorare le capacità aerobiche e la forma muscolare, con un allenamento divertente e stimolante.

Nelle lezioni vengono utilizzati lo step o lo spring (ovvero la variante con ammortizzatori) per potenziare esercizi a corpo libero o a supporto di altri piccoli attrezzi. Nella versione che proponiamo, questi attrezzi sono usati come appoggio per esercizi ripetuti in forma allenante.

Grazie all’utilizzo della fascia Myzone durante l’allenamento, il nostro trainer Riccardo Bettini potrà monitorare in tempo reale le reazioni del tuo corpo all’allenamento, ottenendo resoconti dettagliati sulla base dei quali adattare gli esercizi.

Quali benefici puoi ottenere dallo Step training?

  • Potenzi i muscoli di gambe, glutei e addome.
  • Migliori il tono muscolare.
  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
  • Riduci il rischio di traumi alle articolazioni, grazie alla fortificazione dei muscoli che sostengono ginocchia e caviglie.
  • Diminuisci e/o previeni problemi alla schiena, grazie alla fortificazione dell’addome e della parte bassa del bacino.
  • Migliori la coordinazione e il senso del ritmo.
  • Aumenti la consapevolezza del tuo corpo.

Le lezioni sono svolte in mini gruppi, ed hanno una durata di 45 minuti.

Percorso dimagrimento

Il Percorso dimagrimento è un corso ideato dalla nostra trainer Anna Rita in collaborazione con altri colleghi membri dell’European Aquatic Association.

Ogni lezione è composta da 20 secondi di esercizio di media intensità alternati a 20 secondi di stop: l’alternanza di questi momenti fa sì che il corpo sfrutti le riserve di grasso per rigenerare la fosfocreatina, favorendo così il dimagrimento. Questo tipo di allenamento non si limita a far perdere i liquidi, ma a trasformare la massa grassa in massa magra, ottimizzando il peso corporeo.

Vengono utilizzati i grandi attrezzi a disposizione nella nostra Palestra, e piccoli attrezzi come bilanciere, manubri e barra a trazioni.

Grazie all’utilizzo della fascia Myzone durante l’allenamento, i nostri trainer potranno monitorare in tempo reale le reazioni del tuo corpo all’allenamento, ottenendo resoconti dettagliati sulla base dei quali adattare gli esercizi.

Quali benefici puoi ottenere dal Percorso dimagrimento?

  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
  • Migliori il funzionamento del sistema cardiovascolare generalizzato.
  • Tonifichi tutti i muscoli del corpo.

Il corso è disponibile anche nella versione Percorso dimagrimento in acqua, svolto cioè in piscina.

Le lezioni sono svolte in mini gruppi, ed hanno una durata di 45 minuti.

Power I.T.

Il corso Power I.T. si pone l’obiettivo di allenare le capacità aerobiche generali, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo e senza concentrarsi su un unico distretto.

Le lezioni utilizzano la metodologia dell’allenamento intervallato, si alternano cioè momenti di esercizio a medio-alta intensità a momenti di pausa in base agli obiettivi prefissati.

Per massimizzare i risultati, vengono utilizzati i grandi attrezzi a disposizione nella nostra Palestra, e piccoli attrezzi come bilanciere, manubri e barra a trazioni.

Grazie all’utilizzo della fascia Myzone durante l’allenamento, i nostri trainer potranno monitorare in tempo reale le reazioni del tuo corpo all’allenamento, ottenendo resoconti dettagliati e sulla base dei quali adattare gli esercizi.

Quali benefici puoi ottenere dal corso Power I.T.?

  • Migliori il funzionamento del sistema cardiovascolare generalizzato, grazie al coinvolgimento di tutti i muscoli che costringe il cuore ad irrorare sangue velocemente.
  • Tonifichi tutti i muscoli del corpo.
  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
  • Migliori la coordinazione.

Per chi ama le attività di aquafitness, offriamo anche la possibilità di seguire il corso Power I.T. in piscina.
Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

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