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calisthenics

Calisthenics

Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.

“Calisthenic” è il sinonimo inglese del termine italiano “callistenico” o “calistenico”, un aggettivo che si riferisce all’ormai noto metodo o sistema di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero, oppure ad uno specifico esercizio o workout.

Più precisamente, la calistenia include tutti quegli esercizi ginnici, eseguiti in maniera ritmica, atti a sviluppare la bellezza, la forza della figura e l’eleganza dei movimenti, attraverso movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero e movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo.

Quali benefici puoi ottenere dal Calisthenics?

  • Resistenza breve, attivando tutti i metabolismi energetici, a seconda del tipo di allenamento.
  • Potenziamento significativo del core.
  • Proprietà funzionale, allena quindi le capacità in maniera contestuale ai movimenti. naturali.
  • Assicura un continuo aumento dello stimolo sotto tutti i punti di vista.
  • Migliora notevolmente le capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione.
  • Permette di acquisire numerosi schemi motori.

Le lezioni sono svolte in mini gruppi.

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Iron Training

È un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.

Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche complete e coinvolgono più articolazioni.

Prevede lo svolgimento di esercizi eseguiti al proprio ritmo personale, a corpo libero o con ausilio di piccoli attrezzi, che ha l’obiettivo di sviluppare le capacità coordinative, aumentare la forza fisica e la resistenza, migliorare la destrezza e accelerare il metabolismo.

Quali benefici puoi ottenere dall’Iron Training?

  • Migliorara diversi aspetti metabolici come pressione arteriosa, colesterolemia,
    trigliceridemia, glicemia, uricemia.
  • Garantisce un notevole aumento della forza e della resistenza fisica grazie allo sviluppo della muscolatura.
  • Disciplina adatta sia agli uomini che alle donne e, se svolto nel modo corretto,
    permette in breve tempo di dimagrire e tonificare il corpo in modo armonico.
  • Essendo composto da esercizi brevi a medio alta intensità, le sessioni di Iron Training sono adatte per chi intende svolgere un’allenamento atto a migliorare la propria performance e superare i propri limiti.

Le lezioni sono svolte in mini gruppi.

nordic walking

Nordic Walking

Il Nordic Walking è una forma di attività fisica, in cui la camminata regolare e naturale è arricchita dall’aggiunta dell’uso attivo di un paio di bastoncini da Nordic Walking appositamente progettati. Tuttavia, le caratteristiche di una camminata naturale, biomeccanicamente corretta e di una postura appropriata vengono mantenute in tutti gli aspetti.

I movimenti delle braccia con la corretta tecnica NW rispettano il range di movimento della camminata naturale. Inoltre, ci sono alcune caratteristiche dello sci di fondo (tecnica classica) coinvolte, come ad esempio:

  • La posizione dei bastoni arretrata durante la fase di carico.
  • Il controllo dei pali tramite grip e strap.
  • L’uso attivo e dinamico dei bastoni.

Quali benefici puoi ottenere dal Nordic Walking?

  • Attività fisica sicura, naturale, dinamica, efficace e adatta a tutti che allena il corpo in modo olistico, simmetrico ed equilibrato.
  • L’obiettivo generale del Nordic Walking è un benessere fisico e mentale generale.

Le lezioni sono svolte in mini gruppi.

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ORARI

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LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

8:30


Nordic Walking

9:30

Nordic Walking

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12:00

Iron Training

12:45

Calisthenics

Iron Training

Calisthenics

13:35

Calisthenics

Iron Training

16:40

Iron Training

Calisthenics

17:20

Calisthenics

17:30

Iron Training

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Recensioni

Ho fatto un corso di nuoto tempo fa qui ed è un posto ottimo in tutto per tutto, dal personale e allenatori gentili alla pulizia perfetta.
Riccardo
Molto attenti alla sanificazione e professionali nella gestione anti covid. Piscina e ambienti belli e puliti, un'ingiustizia che sia stata chiusa in questo periodo.
Tiziano
Istruttori di buon livello. Personale educato e disponibile. Punto ristoro ottimo con discreta scelta, pulitissimo.
Laura
Oramai sono quattro anni che frequento costantemente i corsi di Aquafitness e non riesco più farne a meno. Per me è diventato un modo per sfogarmi e scaricare le tensioni e lo stress...... merito di tutto lo staff che è preparatissimo è simpaticissimo
Anna
I miei bimbi hanno iniziato a nuotare ancora dentro alla pancia della mamma e tutt'oggi siamo affezionati clienti. Staff preparato e professionale e impianto pulito fanno la differenza.
Igor
Entrambi i miei figli di 5 e 2 anni la frequentano. Pure io ho fatto dei corsi di nuoto con loro. Maestri molto professionali e cordiali. Impegno massimo da parte di tutto lo staff per mantenere gli standard anti covid. Provare per credere!
Giorgia
Tantissime attività per le gestanti, non solo per i corsi in acqua che si trovano nel volantino (io faccio acquagym con la super Leila!!), ma serate, incontri, percorsi più strutturati.. e coinvolgendo sempre bravissime ostetriche
Federica
Bella piscina, tranquilla nei giorni feriali, scivoli divertenti e bello l'ambiente circostante, staff disponibile ed educato.
Davide
Ottima scelta per passare una piacevole giornata in famiglia. I bambini hanno tanto da divertirsi e i genitori possono rilassarsi. Ottima vigilanza da parte dei bagnini.
Cristian
Ho effettuato un ciclo riabilitativo dopo una frattura dell’omero. Personale qualificato e macchinari avveniristici. Un centro medico mai visto prima. Lo consiglio vivamente.
Alberto
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