PILATES
Muoversi con equilibrio, respirare meglio, sentirsi bene
“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 avrai un corpo nuovo.”
Joseph H. Pilates
Il Pilates è molto più di una semplice attività fisica: è un metodo di allenamento che lavora in profondità su corpo, mente e postura. Ideale per chi vuole ritrovare forza, equilibrio e consapevolezza, è adatto a ogni età e livello di preparazione.
Il metodo: precisione, controllo, armonia
Nato dal lavoro di Joseph Pilates, questo metodo – noto anche come Contrology – si basa su movimenti lenti e controllati, eseguiti con la massima attenzione al respiro e all’allineamento del corpo.
Il nostro corso si svolge in piccoli gruppi da massimo 8 partecipanti, per garantire un’esperienza su misura, seguita con attenzione da trainer certificati.
Grazie a questo approccio, ogni esercizio diventa un’occasione per migliorare la postura, rafforzare il core e liberare la mente da tensioni inutili.
I benefici del PILATES
Miglioramento del sistema cardiovascolare
Stimola la circolazione e migliora la salute cardiovascolare
Coordinazione di corpo, mente e spirito
Rafforza l’equilibrio mente-corpo e riduce stress e tensioni
Rinforzo del core e riduzione dei dolori lombari
Potenzia il core e aiuta a prevenire o ridurre dolori lombari
Miglioramento della postura
Migliora la postura, la flessibilità e la coordinazione
Coordinazione di corpo, mente e spirito
Contribuisce a sviluppare una muscolatura tonica e armoniosa
Tipologie di Corso
Pilates Base
Per chi si avvicina al Pilates per la prima volta o per chi non è allenato
Pilates Avanzato
Per chi ha già esperienza con il Pilates e desidera aumentare complessità e maggiore controllo.
- Migliorare la flessibilità articolare
- Rafforzare la muscolatura profonda
- Promuovere il benessere psico-fisico e la salute della colonna vertebrale
Per ottenere risultati duraturi, consigliamo di abbinare al corso una dieta equilibrata: i nostri professionisti del Centro Medico Move Different sono a disposizione per supportarti con consulenze nutrizionali personalizzate.
Benefici e Obiettivi di Pilates Together
Imparerete a respirare, attraverso la respirazione postero-laterale, rilassandovi e abbassando le tensioni quotidiane, grazie ad esercizi lenti e controllati, attraverso anche l’utilizzo di piccoli attrezzi che renderanno il momento insieme divertente e sereno.
Miglioramento della postura
Tempo di qualità insieme al proprio bambino
Consapevolezza del proprio corpo
Pilates Together, rafforza il tuo legame
Pilates Together è una disciplina completa e divertente dove il genitore insieme al bambino, imparano il metodo Pilates attraverso movimenti lenti e controllati.
Permette di imparare e migliorare la coordinazione completa di corpo, mente e spirito, attivando e rinforzando tutta la muscolatura, ponendo l’attenzione anche sulla postura, tema importante e da salvaguardare soprattutto da più piccoli.
Corso rivolto a genitore-bambino dai 7 anni.
