PILATES
Muoversi con equilibrio, respirare meglio, sentirsi bene
“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 avrai un corpo nuovo.”
Joseph H. Pilates
Il Pilates è molto più di una semplice attività fisica: è un metodo di allenamento che lavora in profondità su corpo, mente e postura. Ideale per chi vuole ritrovare forza, equilibrio e consapevolezza, è adatto a ogni età e livello di preparazione.
Il metodo: precisione, controllo, armonia
Nato dal lavoro di Joseph Pilates, questo metodo – noto anche come Contrology – si basa su movimenti lenti e controllati, eseguiti con la massima attenzione al respiro e all’allineamento del corpo.
Il nostro corso si svolge in piccoli gruppi da massimo 8 partecipanti, per garantire un’esperienza su misura, seguita con attenzione da trainer certificati.
Grazie a questo approccio, ogni esercizio diventa un’occasione per migliorare la postura, rafforzare il core e liberare la mente da tensioni inutili.
I benefici del PILATES
Miglioramento del sistema cardiovascolare
Stimola la circolazione e migliora la salute cardiovascolare
Coordinazione di corpo, mente e spirito
Rafforza l’equilibrio mente-corpo e riduce stress e tensioni
Rinforzo del core e riduzione dei dolori lombari
Potenzia il core e aiuta a prevenire o ridurre dolori lombari
Miglioramento della postura
Migliora la postura, la flessibilità e la coordinazione
Coordinazione di corpo, mente e spirito
Contribuisce a sviluppare una muscolatura tonica e armoniosa
- Migliorare la flessibilità articolare
- Rafforzare la muscolatura profonda
- Promuovere il benessere psico-fisico e la salute della colonna vertebrale
Per ottenere risultati duraturi, consigliamo di abbinare al corso una dieta equilibrata: i nostri professionisti del Centro Medico Move Different sono a disposizione per supportarti con consulenze nutrizionali personalizzate.
