Aquabike HTS

Aquabike HTS è una novità nel mondo del training in acqua, che grazie alla presenza dell’HTS display installato su ogni BPM Aquabike, consente di monitorare in tempo reale la velocità, la distanza percorsa e le calorie consumate durante l’attività. Questa tecnologia permette al trainer di modulare l’attività perfetta per le tue esigenze, adeguandola in base ad età e condizione fisica.

Si tratta di un corso le cui lezioni sono organizzate per raggiungere specifici obiettivi, dal potenziamento del sistema cardiovascolare alla tonificazione degli arti inferiori. Svolgendo gli stessi esercizi per un certo periodo di tempo, l’organismo si adatta e migliora le proprie prestazioni, nel pieno rispetto delle sue specificità. L’intensità degli esercizi dipende infatti dalla pedalata, che non è scandita dal trainer bensì legata al ritmo fisiologico di ogni persona.

Quali benefici puoi ottenere dall’Aquabike HTS?
    • Potenzi i muscoli inferiori del corpo, grazie alla pedalata continua e alla resistenza dell’acqua.
    • Potenzi dei muscoli dell’addome, grazie allo sforzo nella tenuta della postura in bici.
    • Scarichi la colonna vertebrale e le articolazioni, grazie alla spinta idrostatica dell’acqua.
    • Migliori il sistema cardiovascolare generale e la circolazione sanguigna.
    • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
    Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

Balance & Tone

Il corso di Acquafitness Balance & Tone si compone di esercizi che hanno l’obiettivo di destabilizzare l’equilibrio del corpo in acqua, allenando la tenuta e la resistenza.

Per far sì che tutti i muscoli del corpo siano coinvolti e lavorino continuamente, gli esercizi vengono svolti in acqua alta e dunque in mancanza di appoggio dei piedi, ma con il supporto del Superior belt, ovvero una cintura galleggiante che aiuta a rimanere a galla e ad assumere una corretta postura durante l’allenamento.

Quali benefici puoi ottenere dal corso Balance & Tone?
  • Incrementi la forza funzionale, grazie all’impegno sinergico di diverse catene cinetiche.
  • Migliori nettamente la mobilità degli arti.
  • Potenzi tutta la muscolatura posturale (glutei, addominali e dorsali), che supporta la colonna e previene dolori e traumi.
  • Scarichi la colonna vertebrale e le articolazioni, grazie alla spinta idrostatica dell’acqua.
  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

Power I.T. in acqua

Il corso Power I.T. in acqua si pone l’obiettivo di allenare le capacità aerobiche generali, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo e senza concentrarsi su un unico distretto.

 Le lezioni utilizzano la metodologia dell’allenamento intervallato, si alternano cioè momenti di esercizio a medio-alta intensità a momenti di pausa in base agli obiettivi prefissati. Per massimizzare i risultati, vengono utilizzati piccoli attrezzi come manubri, happy flower, cavigliere e tubi.

Gli esercizi vengono svolti in acqua alta e dunque in mancanza di appoggio dei piedi, ma con il supporto del Superior belt, ovvero una cintura galleggiante che aiuta a rimanere a galla e ad assumere una corretta postura durante l’allenamento.

Quali benefici puoi ottenere dal corso Power I.T. in acqua?
  • Migliori il funzionamento del sistema cardiovascolare generalizzato, grazie al coinvolgimento di tutti i muscoli che costringe il cuore ad irrorare sangue velocemente.
  • Tonifichi tutti i muscoli del corpo.
  • Scarichi la colonna vertebrale e le articolazioni, grazie alla spinta idrostatica dell’acqua.
  • Migliori la coordinazione ed aumenti la consapevolezza del tuo corpo.
  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
Il corso è disponibile anche nella versione Power I.T. a terra, svolto cioè in palestra con il supporto di grandi e piccoli attrezzi. Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

Percorso dimagrimento in acqua

Il Percorso dimagrimento è un corso ideato dalla nostra trainer Anna Rita in collaborazione con altri colleghi membri dell’European Aquatic Association.

 Ogni lezione è composta da 20 secondi di esercizio di media intensità alternati a 20 secondi di stop: l’alternanza di questi momenti fa sì che il corpo sfrutti le riserve di grasso per rigenerare la fosfocreatina, favorendo così il dimagrimento. Questo tipo di allenamento non si limita a far perdere i liquidi, ma a trasformare la massa grassa in massa magra, redistribuendo il peso corporeo.

Per ottimizzare i risultati, gli esercizi sono supportati da piccoli attrezzi come manubri e fitball.

Quali benefici puoi ottenere dal Percorso dimagrimento in acqua?

  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
  • Migliori il funzionamento del sistema cardiovascolare generalizzato.
  • Tonifichi tutti i muscoli del corpo.

Il corso è disponibile anche nella versione Percorso dimagrimento a terra, svolto cioè in palestra.

Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

Aquazone

Aquazone è un divertente corso di Aquafitness, con hit del momento e revival anni 70-80-90 che trasmettono l’energia giusta per un’attività a corpo libero di potenziamento muscolare a medio-alta intensità. 

Il corso Aquazone è svolto in acqua bassa e dunque con l’appoggio dei piedi, per permettere l’esecuzione di isolamenti e torsioni.

Quali benefici puoi ottenere dal Percorso dimagrimento in acqua?
  • Migliori il tono muscolare e rinforzi tutto il corpo.
  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.
  • Migliori il funzionamento del sistema cardiovascolare generalizzato.
Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

Aquacross circuit

Aquacross Circuit è un allenamento a circuito composto da una serie di esercizi da eseguire consecutivamente per un tempo stabilito, con l’obiettivo di potenziare la muscolatura.

 In ogni lezione vengono impostate 4 stazioni che hanno per protagonisti degli attrezzi (vertical con o senza sacco, bilancieri, treadmill, piccoli attrezzi) con i quali si svolgono diversi esercizi di media intensità a giro, in modo da coinvolgere tutto il corpo. L’acqua funge da ulteriore resistenza, potenziando l’attività muscolare e cardiovascolare.

Il corso Aquacross circuit è svolto in acqua bassa e dunque con l’appoggio dei piedi.

Quali benefici puoi ottenere dall’Aquacross circuit?

  • Aumenti la forza, la potenza e la resistenza.
  • Migliori il tono muscolare di tutto il corpo.
  • Diminuisci il peso corporeo e riduci gli inestetismi della cellulite, se abbini una corretta alimentazione finalizzata al dimagrimento. Il Medico Nutrizionista del nostro Centro Medico è a tua disposizione per un consulto.

Il corso è disponibile anche nelle similari versioni a terra Cross circuit 1.0 e Cross circuit 2.0.

Le lezioni hanno una durata di 45 minuti.

ORARI

 

ORARI

LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

8:30

Balance&ToneAA

Power I.T. AA

8:45

Argento AB

Argento AB

9:30

Aquabike HTS AB

Aquacross circuit AB

9:40

Argento AA

Argento AA

12:15

Aquabike HTS AB

13:15

Power I.T. AA

Balance&ToneAA

13:30

Aquacross circuit AB

Aquabike HTS AB

18:45

Aquazone AB

Aquabike HTS AB

19:00

Balance&ToneAA

Aquacross circuit AB

19:45

Aquabike HTS AB

Aquacross circuit AB

20:00

Aquacross circuit AB

Aquazone AA

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